高情感益全身
1、太極拳是高情感的健身運(yùn)動(dòng)
在現(xiàn)代社會(huì)生活中,欲望的追求、激烈的競(jìng)爭(zhēng),常常迫使人們?nèi)コ惺芨吖?jié)奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后,十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡,西方學(xué)者稱之其為一種“高情感”活動(dòng),以對(duì)人的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)習(xí)練者全身心投入太極拳練習(xí)中,舉手投足順其自然,進(jìn)退往來似行云流水,進(jìn)入一種空靈、寧靜的最佳狀態(tài)時(shí),就會(huì)忘掉煩惱,拋棄浮躁,與大自然產(chǎn)生一種暫時(shí)的融合,渾然一體,這是一種非常美妙舒暢的感覺。當(dāng)拳友們?cè)谝黄鹆?xí)拳,微微出汗且不氣喘吁吁,小息之間切磋拳技,從容交談,實(shí)是一種難得的高情感活動(dòng)。
2、太極拳是有益全身的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
太極拳的“一動(dòng)無有不動(dòng)”的動(dòng)作要求,是通過“柔和、緩慢、連貫、走弧線”等特點(diǎn)達(dá)到的。這些是太極拳鍛煉中不可忽視的要點(diǎn)。
太極拳既融合了肌肉骨關(guān)節(jié)和內(nèi)臟同時(shí)運(yùn)動(dòng)的好處,又吸收了靜坐調(diào)息養(yǎng)神的優(yōu)點(diǎn),做到內(nèi)外兼顧、身心同步,達(dá)到全面鍛煉的優(yōu)點(diǎn)。第一,打太極拳時(shí),不但四肢和身軀各個(gè)部位要同時(shí)完成各種協(xié)調(diào)柔和動(dòng)作,而且對(duì)呼吸系統(tǒng)要求同時(shí)進(jìn)行協(xié)條運(yùn)動(dòng)。因此,心、肺、腸胃等內(nèi)臟機(jī)能也能受到良好促進(jìn)作用。第二,太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都是在“意識(shí)引導(dǎo)”下完成的,人體在精神高度集中時(shí),可以排除各種雜念,使心境達(dá)到一種愉悅的純凈心態(tài),這些利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能得到了最佳調(diào)節(jié)。