我們都知道免疫力低下會(huì)讓我們的健康出現(xiàn)問(wèn)題,那么大家知道什么樣的人最容易免疫力低下嗎?你自己是這樣的人嗎?相信大家都非常想知道,那么我就把最容易免疫力低下的十種人給大家介紹下。

最容易免疫力低下的十種人
交際圈子太狹窄。友誼是可以增強(qiáng)免疫力。一個(gè)人結(jié)交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。
平日欠下“睡眠債”。經(jīng)??丝鬯邥r(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。每天睡7-8小時(shí)的人,每天只睡4小時(shí)的人,血液里的流感抗體只有前者的50%。
凡事老往壞處想。當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時(shí),他們的身體狀況得到顯著改善
有話憋在肚子里。喜歡探討問(wèn)題的夫妻,血壓、心率會(huì)降低,而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)升高,這和適度鍛煉的好處差不多。
頂著重壓過(guò)日子。人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病,同樣,一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會(huì)對(duì)免疫力造成深深的傷害。騎自行車(chē)遠(yuǎn)行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。
隨身物品不齊備。簽字時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒(méi)有揣鋼筆,而朝別人借,或使用公共物品,卻給病毒提供了傳播機(jī)會(huì)。
外出常以車(chē)代步。有車(chē)一族越來(lái)越多,大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。整天開(kāi)車(chē)到處走的人比喜歡走路的人,生病的時(shí)間長(zhǎng)2倍。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(如快走),免疫系統(tǒng)的工作效率更高。
過(guò)分依賴(lài)抗生素。一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會(huì)讓病毒產(chǎn)生抗藥性,導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。
不容易被逗笑。大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌,增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。午休時(shí)間看段搞笑視頻、分享朋友轉(zhuǎn)發(fā)的笑話或漫畫(huà)都是獲得快樂(lè)的方法