太極拳實際上具備一套完整的技擊訓練體系,完整的太極拳修煉應包含自我訓練及實戰(zhàn)訓練兩個部分,自我訓練包括站樁、盤架、推手(包括程序化的單推、雙推、大捋及沾手和接手)、功力(包括靜態(tài)與動態(tài)訓練)、發(fā)力、抗擊打訓練等。以上每種訓練方式,實際上都有其獨特的功效,分別培養(yǎng)了技擊實戰(zhàn)中所必須的各種基本素養(yǎng),個人可根據自身的具體狀況進行有選擇的訓練。有必要指出的是,單靠盤架和程序化推手的訓練是不能成為實戰(zhàn)高手的。
在自我訓練有一定基礎后,便可進行技擊實戰(zhàn)訓練,在此需要指出的是,自我訓練與技擊實戰(zhàn)訓練是兩種不同層次的訓練,它們之間有很大的區(qū)別,自我訓練是實戰(zhàn)技擊訓練的基礎,而實戰(zhàn)技擊訓練是在對方不斷變化的情形下,自己隨機應變,逐步培養(yǎng)充分發(fā)揮個人拳學素養(yǎng)的能力。在這一階段,主要訓練與對方的距離感、時間差、角度、速度、步法的靈活變化、靈敏性與本能、擊打發(fā)放的力度等,是在動態(tài)當中,針對于實戰(zhàn)狀態(tài)的綜合訓練,如缺少此過程,就很難發(fā)揮出太極拳的技擊威力了。

太極拳為我國傳統(tǒng)文化寶庫中的奇珍異寶,但若一味炫耀已成為歷史的前輩的高超武技,不思進取,正所謂逆水行舟不進則退,不免使此瑰寶在我輩手中遺失,那將是中華武學的巨大損失,我輩也會成為歷史的罪人而愧對后人。因此我輩總結前輩寶貴的武學理論和實踐經驗,百尺竿頭更進一步,使之發(fā)揚光大、后繼有人。故應該大力呼吁:“武界應團結互助,共同為挖掘保護太極拳精髓而盡力。
太極拳自產生之日起,便與實戰(zhàn)緊密相關,直接服務于實戰(zhàn)。只不過太極拳在歷代延傳過程中,由于老師的保守或個人資質領悟能力的不同,致使不同的人對太極拳實質的把握也是千差萬別,太極拳的上乘功夫,歷代除極少數拳家外,很少有人能充分體悟其內涵。